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出于工作、學習和生活等各種原因,“熬夜黨”的群體規模越來越大。經歷了深夜的不眠不休之后,身體也開始元氣大傷,出現了精神狀態不佳等問題。從更深的層面來講,我們的免疫系統也受到了損傷。“睡眠變好了” 、“特別有精神”,是很多人服用NMN后的感受。

NMN是怎么做到有效改善服用者睡眠狀況的呢?現在就帶你研究!

一、睡眠問題是個復雜的問題

有科學研究指出,不規律的作息時間會影響免疫系統,從而降低身體抵抗力。近日,科學領域的頂級期刊《Cell》同樣刊登了相似的研究結論。

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來自美國德克薩斯大學西南醫學中心的研究團隊表示,我們的免疫系統會被晝夜節律所調控。如同我們的身體狀態一樣,在我們白天精力充沛的時候,身體的抵抗力會更強一些;到了夜間身體進入休息狀態時,抵抗力也會隨之減弱。如是身體處于熬夜狀態,則免疫系統也進入了休息狀態。沒有了免疫系統的保護,身體就很容易遭到細菌和病毒的侵襲。

因此,想要改善這種狀況,我們必須養成作息規律且盡量少熬夜的生活習慣。然而,排除一部分習慣性熬夜的人群,有不少人因存在失眠困擾而不得不熬夜。據《2020年中國睡眠指數報告》顯示,我國居民的平均睡眠時長為6.92小時,其中經常失眠的人群比例達到了36.1%。而今年公布的《2021年運動與睡眠白皮書》中指出,我國存在睡眠障礙的群體規模已經超過了3億人。改善睡眠障礙問題已經成為了多數人的需求。

二、生物鐘的神秘規律

提到晝夜節律另一個不得不提的名詞就是——生物鐘,即生物行為按一定周期和規律運行。它是由生物體內的時間結構序所決定的,大多數生物有機體對于環境變化會作出預測和適應。當我們體內的生物鐘與自然的晝夜循環不同步時,就會增加患病風險。

就哺乳動物而言,生物鐘受“下丘腦視交叉上核”(簡稱SCN)控制,它是一對位于視神經交叉處上方的細胞團。人體中SCN只有米粒大小,很難想象就是這樣米粒大小的東西控制著我們的睡眠和清醒。一旦SCN遭到破壞,人體晝夜節律就會徹底失調。

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(有三種回路共同負責調節晝夜節律)

正回路:啟動并表達生物鐘基因。具體過程為CLOCK和BMAL1形成二聚體(CLOCK:BMAL1) 并轉錄時鐘基因。

負回路:阻斷并抑制生物鐘基因。具體過程為PER、CRY蛋白堆積至一定量時抑制CLOCK:BMAL1的轉錄活性,并抑制自身的轉錄。

互聯回路:起活化或抑制BMAL1基因的作用。

這三種回路通過正反饋和負反饋這兩種主要過程,調節生物鐘基因表達的蛋白質。簡單來說就是多退少補,讓生物鐘得以周而復始地震蕩。

三、脆弱的生物鐘

大部分情況下我們都能感受到生物鐘脆弱的一面:長期不正常的作息、飲食等因素都會干擾生物鐘的平衡。但生物鐘的失衡并不是隨時隨地都能感受到的,比如科研成果告訴我們,開著燈睡覺會擾亂生物鐘,導致易胖、小孩近視、長不高等問題,但短時間內伴著人造光源入睡,最多會讓有些人的睡眠質量略有下降,而長胖、近視等變化并不明顯。放松警惕的人們很難意識到,生物鐘的脆弱也同樣決定著自己什么時候更脆弱。

四、為什么服用NMN能改善睡眠?

NMN對睡眠的調節就是從生物鐘角度進行的,這其實和NAD+的作用有關。NAD+和生物鐘的相互作用表現在:NAD+的代謝受生物鐘調控,反過來也對生物鐘產生影響。

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看到這張圖,是不是頭都大了?總結起來就是:真正將NAD+補救途徑的酶反饋通路和晝夜節律轉錄-翻譯反饋回路聯系在一起的是SIRT1,形成“NAD+——SIRT1——CLOCK:BMAL1——NAMPT——NAD+”的回路。因此干擾生物鐘影響NAD+合成,干擾NAD+也對生物鐘有影響。

NAD+的前體NMN能夠調節轉錄機制,通過外源性攝入NMN能夠調節紊亂的生物鐘,使生物鐘恢復到正常的晝夜節律,從而改善人體的睡眠機制。這也就是為什么NMN會受到不少睡眠障礙群體青睞。

五、NMN對老年人睡眠的調節

和年輕人的睡眠障礙不太一樣,老年人的睡眠其實是有規律的,但這種規律很不健康,很多上了年紀的人睡眠都有時間短、起夜多等特征。其實這也是晝夜節律失調的一種表現,原因離不開NAD+的缺失:隨著年齡增長,振蕩器和主時鐘的NAD+水平下降,SIRT1水平下降,時鐘基因表達下降,導致固有周期變長,適應性變差。

因此補充NAD+的作用是調整了生物鐘的固有周期,使其適應性增強,最直接的體現就是很多老年人服用NAD+的前體NMN后,睡眠質量提高、更容易一覺睡到天亮。

六、總結

睡眠只是生物鐘的一個方面,生物鐘實際上反映了一個人生命的節奏。它是生物體內一種無形的“時鐘”,是生物體生命活動的內在節律。好的NMN補充劑產品更能像上足了發條的節拍器,能夠起到幫助人們調節、控制生命節奏的作用。

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其研發的NMN具有八大優勢:

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免責聲明:市場有風險,選擇需謹慎!此文僅供參考,不作買賣依據。

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